Leg fysioterapeut & sexolog Sofia Rydhög

September 23rd, 2019 § 0 comments § permalink

Det är när Sofia skickar mig en text hon skrivit till sidan Internetmedicin som jag tänker att jag ska göra ett inlägg med henne.

Vi har arbetat tillsammans på min nuvarande arbetsplats och det var en fröjd. Att arbeta tvärprofessionellt med någon som kan kroppen, när ditt eget område är tankar, känslor, beteende ger mycket till behandlingarna. För det är just sexologins styrka, att den när den är som bäst är tvärvetenskapligt. Psykologi, biologi och sociologi. Hjärnan, kroppen, samhället. Texten som Sofia skrivit är en sammanfattning av fysioterapeutens roll vid behandling av smärta vid omslutande sex. Ni hittar den via den här länken. Jag tänker att texten är bra både för fysioterapeuter som arbetar sexologiskt och för personer som ska träffa dem. Det är inte fel att ha en bild av vilket helhetsgrepp som är viktigt att ta.

Jag bad er också att skicka frågor till Sofia och här kommer hennes svar:

Självsprickor bredvid slidan. Ont vid samlag.

Haft självsprickor bredvid slidan på båda sidorna (som barnmorska diagnostiserat det som) i 9 år. Har aldrig fött barn. Blivit ordinerad allt från olivolja till fuktcreme till kortisonsalva och inget läker sprickorna. Det gör ont vid omslutande samlag och ibland annars också vid beröring eller rörelse. Jag tycker om att ha sex med kuk i fitta men det gör nästan alltid ont och jag tycker inte om att ha glidmedel då jag tycker det blir för slabbigt. Och även med glidmedel gör det ibland ont. Några idéer, tips eller tankar kring sex med detta problem?

Tack för ditt mejl! Frågan är varför du hela tiden får
sprickor? Har du blivit undersökt av en hudläkare eller gynekolog? Om inte
tycker jag du ska börja med att undersöka om det finns ett vulvateam på
kvinnokliniken där du bor och boka en tid för undersökning. Detta för att
utesluta exempelvis svamp eller eksem.

Många som har en anspänd bäckenbotten får sprickor runt slidöppningen. Detta för att när muskulaturen hela tiden är spänd, blir huden också spänd och spricker då lättare upp. Har du koll på din bäckenbotten? Träna dig på att spänna i några sekunder för att sen slappna av. Känn efter så att din bäckenbotten känns tung. Länk till program https://www.internetmedicin.se/material/Program%20-%20Ofrivillig%20spänning%20av%20musklerna%20runt%20slidöppningen.pdf

En del tycker det hjälper att tänja huden och muskulaturen runt slidöppningen genom att använda olika stavar. Då börjar du med den minsta för att sedan öka storlek. Jag brukar tipsa om dessa stavar https://www.google.se/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwi4_v3fm9PkAhXLR5oKHRioCq0QFjAAegQIABAB&url=https%3A%2F%2Fwww.aleahcare.com%2F&usg=AOvVaw3qwp-FkRDjxZBvVBZi7_rR

Något du också kan göra är att prova vaginal östrogensalva
som finns att köpa receptfritt på apoteket. Det rekommenderas ofta till kvinnor
med torra slemhinnor som många får vid amning eller vid klimakteriet. Jag har
sett många unga kvinnor med sköra slemhinnor bli hjälpta av att använda lokalt
östrogen en period för att bygga upp slemhinnan. Du kan alltid höra med din
gynekolog eller barnmorska om det kan vara ett alternativ för dig.

”Beröringsträning” överkänsliga nerver runt slidöppningen

Finns det någon typ av ”beröringsträning” som visat sig vara effektiv när det gäller överkänsliga nerver runt/i slidöppningen? Alltså, hjälper det nerverna att ”vänja om” genom att röra området lite varje dag?

Har du haft exempelvis en svampinfektion kan nerverna i
slidöppningen bli överkänsliga och reagerar med att skicka en massa signaler
upp vid försiktig beröring av området. Signalerna blir fler på vägen uppåt och
tolkas av hjärnan som smärta. Trots att infektionen är utläkt reagerar nerverna
som om infektionen var kvar. Detta kallas för att nerverna har blivit sensitiserade.
Det har blivit en felaktig koppling som måste läras om.

Detta kan du göra genom att lägga dig ner och slappna av och
försiktigt beröra området med en fet kräm som exempelvis Warming critical care
eller Locobase.  Känn efter var smärtan
är som mest intensiv och lägg ditt finger häröver. Gör det ont så håll fingret
stilla. När smärtan lagt sig kan du försiktigt massera. Gör det ont så bara
stanna upp, ta några djupa andetag och börja igen massera när smärtan minskat.
På så sätt lär du nerverna att de inte behöver signalera en massa smärta
eftersom du har kontroll över situationen. 
Genom massagen kommer också blodcirkulationen igång, vilket har en
gynnsam effekt för slemhinnan. Gör detta gärna en gång per dag. I takt med att
smärtan minskar kan du ta i med lite mer kraft.

Levatorskada

Jag har fått barn för 6 mån sen och tror jag fått levatorskada. Barnmorskan visste inte vad det var, gick till capiogyn som avfärdade mig och sa att det inte var gynrelaterat o att jag skulle till sjukgymnast. Tog pt som inriktade sig på mammaträdning, hon trodde det va foglossning. Vart vänder jag mig för att få hjälp? Jag tränar bäckenbotten varje dag och viss knip har jag fått tillbaka men känns inte som att det hjälper. Har ont, framfallskänning mm mm 

Hej! Grattis till din bebis. Synd att din barnmorska avfärdade dig när du tog upp din misstanke om levatorskada. En levatorskada betyder att det är en bristning i den djupare delen av bäckenbottenmuskulaturen.  För att konstatera att det är sådan här skada ska det helst göras ett 3D ultraljud. Om barnmorskan vid undersökning misstänker att levatorerna är skadade ska det skrivas en remiss till kvinnokliniken. Det är bra om du också får en remiss till fysioterapeut med inriktning obstetrik/gynekologi eller en uroterapeut för att få hjälp med lämplig bäckenbottenträning. Det är viktigt att träna upp de delar av muskulaturen som är hel. Fysioterapeuten kan också undersöka så du inte är överspänd i bäckenbotten, vilket är vanligt när allt känns lite annorlunda efter en förlossning. En överspänd bäckenbotten kan nämligen ge skav, obehag, smärta och / eller en tyngdkänsla.

Du ska också träna bålstabilitet för att avlasta bäckenbotten. Förhoppningsvis har din PT gett dig lämpliga övningar för dina djupa magmuskler.

Försök undvika att bli förstoppad så du slipper krysta
alltför mycket när du går på toaletten. När vi krystar belastas bäckenbotten
mycket.

Lycka till!

Ont i huvudet vid orgasm

Man i 45 års åldern som ibland får kraftig, migränliknande huvudvärk i samband med orgasm. Han undrar om det är farligt och vad han kan göra åt smärtan?  Med vänlig hälsning ”the man nextdoor”

Orsaken till huvudvärk vid orgasm beror sannolikt på att
kärlen vidgar sig och blodtrycket stegras. Det är vanligare att män drabbas av
smärtan.

Är du inne i en stressad period kan det vara bra att se över
dina levnadsvanor och börja träna på avspänning. Du kan också ta en värktablett
eller betablockerare i förebyggande syfte.

I de allra flesta fall är huvudvärken helt ofarlig, men om
smärtan är plötsligt insättande likt ett pistolskott eller om smärtan inte ger
med sig efter flera timmar ska du söka hjälp.

Orgasmhuvudvärk som det kallas håller oftast inte i sig mer
än ett par veckor eller månader.

En riktig orgasm

September 7th, 2019 § 0 comments § permalink

Det hände senast för ett par år sedan att jag hörde någon prata om “riktiga” orgasmer, dvs orgasmer genom omslutande sex utan stimulans av klitoris.

Myten om den riktiga vaginala orgasmen, med rötter i Freuds mogna och omogna sexualitet lever kvar än idag och är en av bovarna i dramat som kallas Orgasm gap. Dvs den statistiska skillnaden mellan hur ofta heterosexuella kvinnor och män som har sex med varandra får orgasm. Det finns siffror från studier som visar på att 95% av män i förhållande till 65% av kvinnor får orgasm då de har heterosex med varandra.

Fortfarande pratar vi om klitorisorgasm och vaginalorgasm, fast forskning pekar på att allt egentligen är klitorisorgasm, det är bara klitoris som nås på olika sätt och därför sker “olika” orgasmer. Antagligen har kunskapsbristen om orgasmen också att göra med att det var först på 1990-talet som klitoris omfattning tillfullo kartlades. Dvs en idé om hur biologin såg ut – klitoris var en knapp som är svår att hitta – har länge fått styra sexpraktik. Så blir det när vi har en felaktig sanning att förhålla oss till, vi begränsas i både upplevelse och praktik.

Studien Clitoral stimulation during penile-vaginal intercourse: A phenomenological study exploring sexual experiences in support of female orgasm (Towne, A., 2019) identifierar onani och att få orgasm själv som en faktor som ökar chansen att även få orgasm med en partner och stimulering av klitoris antingen av en själv eller av en partner var avgörande. Det blev också tydligt att olika kvinnor (personer med klitoris) i studien hade olika preferens på hur de ville bli smekta. Det var alltså avgörande för en person att bli smekt på sitt sätt för att kunna uppnå orgasm. Vår möjlighet att få orgasm är alltså en kombination av hur samhället ser på våra kroppar och sexualitet, sexuell praktik, faktisk biologi och såklart psykologi.

F ö när det kommer till klitorispraktik sa legenden Betty Dodson då jag hörde henne på den årliga sexologiska konferensen på Island att en aldrig, aldrig ska smeka klitoris utan något glid som olja, glidmedel eller saliv om en inte har något annat. Det är förbjudet.

Saga om Sexologi läser Liv Strömquist Den rödaste rosen slår ut

September 1st, 2019 § 0 comments § permalink

Kvällen innan sitter jag i min soffa, slötittar på en svensk deckare och svajpar i en dejtingapp, detta är själsdödande tänker jag och tänker på olika romantiska möten jag haft med människor i mitt liv. Vad är det vi befinner oss i och hur blev det såhär? Liv Strömquist Den rödaste rosen slår ut Jag återgår till att skriva med en gammal kärlek om vårt fantastiska möte och förvirrar mig in i nostalgin. Det är min revolution tänker jag. Jag vägrar lämna det som varit, jag vägrar konsumera mer. När jag läser Strömquists senaste bok så tänker jag att vi är ovana vid kvalitet, vi är ovana vid att få filosofer, forskare invävda i de texter som vi läser. I tyckandets tid är Strömquist bok något exceptionellt, men det ligger också ett ansvar i det. Hur reagerar vi när vi väl möter referenser – är vi kritiskt granskande eller är vi så ovana vid det att vi köper allt direkt då? Ändå håller Strömquist snarare en resonerande, utforskande ton än en mässande. Jag funderar på vad jag ska göra med det jag läser, samma känsla som det kan ge en att läsa genusvetenskap eller som forskaren Carin Holmberg bakom Det kallas kärlek ställdes inför. Hur lever vi i den heterosexuella tvåsamheten, eller jakten på den när vi är smärtsamt medvetna om de strukturer som omgärdar den? Vad gör vi med det vi lärt oss? Och finns det något hopp om kärleken? Det hade kunnat bli deprimerande, om Strömquist bara lämnade oss med vetskapen om att det är skit och skitsvårt. I en tid av extremt fokus på individens ansvar att vara sin egen lyckas smed ger hon oss strukturerna bakom att du inte fått den där relationen, det där barnet, den där kärleken. Och det känns som en lättnad. Folkbildare läser jag i en text om henne och är redo att hålla med. I serieform så ger hon tröst. Det är inte ditt fel. I Strömquists tidigare böcker tycker jag att hon har skildrat den manliga och kvinnliga könsrollen var för sig, i den här boken ligger fokus på interaktionen mellan människor och det gör det ännu mer intressant. För i en tid av jakt på Hollywoodkärleken lever vi i just den interaktionen. De teman som jag möter bland annat lidandet som kärlek kan ge upphov till. I en tid av smärtlindring är det lidandet provocerande. I den djupa kärleken till en annan person lider vi. Och det är helt ok. Det är ett lidande att under en rimlig tidsperiod vila i och ett lidande att vara stolt över. För oavsett slutresultat eller produktionstal har vi vågat, vi har vågat i en tid av utrotningshot mot kärleken, att sätta jaget och självförverkligandet åt sidan och helt gå upp i en annan person. Strömquists Den rödaste rosen slår ut ger mig trots sitt faktaspäckade innehåll mer frågor än svar. Jag plågar mina vänner med boken en hel helg och när den är över är boken redan framtida utlånad gånger fem. Det finns mycket jag skulle kunna skriva här, men jag tänker jag lämnar över till själva boken för den är läsvärd. Den kvällen slutar jag svajpa. För att nästa morgon återuppta det. Kanske kommer den inte finnas i appen – den livsomvälvande kärleken, men jag är inte redo att ge upp riktigt än. Och jag känner mig stärkt i vetskapen att fast det kommer att göra ont igen och igen så är det värt. För jag har klivit utanför mitt konstruerade jag och helt hängivit mig en annan person. Och det är kärlek. Andra texter av mig på liknande teman: Medicinera bort olycklig kärlek Den olyckliga förälskelsen Ett ”maybe attending” till kärleken Saga om Sexologi dissekerar begreppet kärlek med hjälp av Timothy M. Tays

Läs även andra bloggares åsikter om kärlek, litteratur, sexualitet

Where am I?

You are currently viewing the archives for September, 2019 at Saga om Sexologi.

  • Twingly BlogRank
  • Twingly Blog Search ShowBlog=NO blog:http://www.sagasexologi.se/ sort:inlinks Most linked posts